你可以利用这段时间冥想社交或什么都不做

并记录你何时没有时间进行自我护理。那是你最需要它的时候。 不,你不需要一直忙碌 你可能会对那些似乎有无限精力去做事的人感到惊讶。但事实上,你不应该这样。当你因为什么都不做而感到内疚时,这很难做到。你的侵入性想法让你很难放松,因为你一直在想着你可以完成的所有其他事情——或者你认为你应该完成的所有其他事情。 也许你已经习惯了太多的刺激,或者你是一个工作狂。工作狂总是觉得自己应该在工作. 他们有执着的想法驱使他们继续工作,即使他们已经投入了比必要更多的时间。 如果你是个工作狂,是时候意识到休息时间的重要性了。把休息放在第一位而不是行动并不是什么可耻的事情。在日常生活中抽出时间,只用于自我护理。 在日历上留出休息时间,提醒自己放慢脚步的重要性。

无论哪种方式,让自己享受应得的休息。 女性深

 

夜工作自我照顾与工作生活平衡 你的感受总是有效的 努力保持自我照顾和工作与生活的平衡并非总是一帆风顺。如果有什么事情困扰着你,无论是职业上还是个人上,都要有自我倡导的能力为自己发声。承认自己的感受是一种有效的自我关怀方式。 有时你会感到沮丧,而有时你 牙买加 电话号码 会感到幸福。你无法避免其中一种,所以你应该学会接受自己的感受。 爸爸在家工作 – 自我照顾与工作生活平衡 自我关怀也会提高你的自我意识。也许一种自我关怀策略不适合你的生活方式,无法让你感受到真实的自我。想想为什么会这样,这告诉你什么,以及应该采取什么其他策略。 自我关怀和工作与生活的平衡能带来韧性。它会教你相信自己的能力,并在遇到任何障碍时做出改变。有时,这些障碍就是你对待自己的方式。

 

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记住要善待自己。 教练可以如何帮助您?

 

自我护理和工作与生活的平衡因人而异,这没关系。对 新西兰 电话号码 你来说可能很有效的方法对别人可能产生完全不同的影响。但通过自我护理计划实现幸福 并促进心理健康的最佳方法是坚持适合你的生活方式的做法。 不要试图顺从那些对你来说不是很重要或让你感觉不好的事情。随着你对工作与生活的平衡 了解的加深,你会对此产生疑问,但你不必独自去做。 教练可以带来很多好处当你开始练习自我照顾时,他们会督促你,并帮助你制定一个充满行动的计划。你的教练会帮助你认识到是什么阻碍了你,并计划如何前进和升级。但最重要的是,他们会帮助你庆祝你的胜利,并对你的未来感到兴奋。 找一个人来帮助你感到富有成效,并对你在日常生活中养成的新习惯感到兴奋。在BetterUp我们的教练将帮助您培养成长心态,养成有益于未来

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