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重新思考你与压力的关系。事实证明,压力并不全是坏事。 经过伊丽莎白·佩里(Elizabeth Perry),ACC 2022 年 8 月 16 日 – 阅读时间 16 分钟 分享此文章 现代商人在办公室使用平板电脑,什么是良性压力 跳至章节 什么是良性压力? 为什么良性压力对我们的生活很重要? 什么使良性压力变得有益? 造成良性压力的 4 个原因 如何将压力转化为良性压力 你如何辨别这是否是良性压力? 工作场所的良性压力 找到平衡的重要性 直到今天,你可能一直认为所有的压力都是坏压力。在此之前,你可能认为压力只会损害你的幸福感和身体健康。深吸一口气,为下一句话做好准备。 一些压力对我们是有益的。这就是良性压力:好的压力。 我们一直被教导说,压力是我们必须不惜一切代价避免的东西,但良性压力却是个例外。它需要平衡和努力,

 

 

才能利用良性压力在短期内为我们

 

 

带来的好处,并增强我们的动力。 如果您对接受某些压力是好压力犹 马达加斯加电子邮件列表 豫不决,我们可以为您提供帮助。我们将带您了解您需要了解的有关良性压力的知识,以及如何识别它并将其融入您的生活。 什么是良性压力? 良性压力是一种对我们的幸福、心理健康和行为有益的压力。良性压力是一种鼓励我们尝试新爱好、学习新技能甚至走出舒适区的压力。当我们努力实现目标、经历重大的生活变化或开启人生新篇章时,良性压力让我们感觉良好。这是一种对我们有益的压力反应。 这一切始于1956 年,当时内分泌学家汉斯·塞利 (Hans Selye) 出版了《生活的压力》 ,他在书中讨论了压力的概念和压力源的类型。20 年后,他更清楚地阐述了良性压力的特征,并将其与痛苦区分开来。 压力也有不同的类型,如急性压力或慢性压力。这帮助人们认识到压力是有益的,而不是把所有压力都贴上我们应该减少的标签。 在家办公的女商人使用电脑,

 

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什么是良性压力 压力分为哪几种类

 

 

型? 良性压力确实属于压力类别,我们可以将压力归类为身体对潜在威胁的反应。当我们 巴西 电话号码 的身体意识到变化或潜在威胁时,它会向我们的大脑注入皮质醇和肾上腺素等压力激素,以触发我们的战斗或逃跑反应。 虽然良性压力是一种对我们有益的压力形式,但我们必须认识到压力会对我们的身心健康产生长期影响。如果不加以治疗,压力会导致心脏病、高血压,并损害我们的免疫系统。 焦虑也可能由压力引起,因为我们越来越担心压力触发因素和潜在威胁。压力甚至会损害我们的记忆力和处理信息的方式。 如果你需要帮助来对压力进行分类,可以考虑与 BetterUp 教练会面。他们可以帮助你确定你正在经历哪种压力以及如何管理它以优先考虑你的健康。 有哪些良性压力的例子? 一些良性压力的例子可能会对你有所帮助,它们可以帮助你识别它。以下是一些你可能会经历良性压力的简单场景: 第一次和伴侣同居或独自居住 开始你的梦想工作 去一定更健康的生活计划。 开始你的旅程 为什么良性压力对我们的生活很重要? 积极情绪在日常生活中总是受欢迎的,

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