同事表现出对他人同情 – 工作中的自我

并带来更多鼓励性的想法。此外,它还能培养韧性,让我们知道我们可以从错误中恢复过来。 与自我同情不同,自我批评会让我们对自己的失败感到更加糟糕。它会引发自动想法,让我们感到沮丧,并让我们相信自己永远不够好。自我批评会强调我们的错误,虽然听取反馈是件好事,但自我批评会把它推向极端。它会变成适得其反的事情。这种反复思考很伤人。 在我们的整个职业生涯和个人生活中,我们都会不断犯错。这听起来可能很糟糕,但其实并非如此。自我同情的方法将帮助我们从错误中吸取教训,并使我们成为更有经验的员工。 自我批评不会产生这样的效果。当然,有些时候,我们会感到自怨自艾,消极消极,但我们不能让这些日子控制我们。我们应该永远记住,我们可能无法控制工作中发生的事情,但我们可以控制自己的反应。 如果你需要帮助来调整你的方法,可以考虑与 BetterUp 教练会面。他们会教你如何从自我批评的有害方法转变为自我同情的赋权方法。

 

 

会议室里的男人在工作中担心自

 

我同情 如何在工作中更加自我同情 即使我们在家里对自己非常有同情心,我们也需要将同样的心态带到工作场所。 研究发现,工作中的自我同情训练有助于员工拥有更健康的幸福感,减少倦怠和情绪疲惫。如果我们想照顾好自己的幸福感,就必须练习自我同情,但工作场所充满了压力,所以这并不总是那么容易。 别担心——我们会帮你解决 哥斯达黎加 电话号码 的。以下是六种在工作中增强自我同情心的方法: 做更多的阴影工作来提高你的自我意识,了解什么会影响你以及为什么 进行深呼吸或快速伸展等正念活动 原谅自己犯错,并将其视为学习机会 克服固定心态,采用欢迎改变和尝试新事物的成长心态 通过写日记或表达自己的感激之情来表达感激之情 了解自己的极限并设定界限以保护自己的健康和工作与生活的平衡 善待他人,就善待自己 你会如何安慰灰心丧气的朋友?你会以不带批判的方式给予积极、现实的鼓励,因为你想成为一个好朋友。 那么为什么你不能同样对待自己呢?

 

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正念与自我同情心息息相关保持正

 

念意味着对自己的想法、身体感觉和周围环境保持高 度警觉。你活在当下,有意 瑞典 电话号码 识地接受自己的感受和所作所为。 这可以帮助您更有目的性和意识地做出反应和采取行动,而自我同情需要这种意识以善良和 瑞典号码 尊重的方式行事。 你会发现,当你练习正念并表现出同情心和同理心时,你对错误和挫折的整个态度都会改变。你会看到善待自己和温柔地进行  内心对话的价值。 如果你不确定如何开始练习,想象一下朋友处于你的情况。想象一下你会对他们说些什么。想想他们会如何回应,以及什么样的建议会在当时对他们有所帮助。听从你自己的建议。 不管什么原因,偶尔心情不好都是正常的。有时你会觉得与自我放纵 不要因为在工作中表现自我同情或以自己为重而感到难过。善待自己,

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