您的短期和长期目标应遵循SMART 方法

寻找你的教练 理解吸引力法则 在开始写日记来表现之前,先看看吸引力的三大法则。它们提供了有效表现技巧所需的框架。 定律一:相似的事物会互相吸引 第一吸引力定律认为相似的事物会聚集在一起。 这话确实有道理。你也许可以在朋友圈中看到这一点。你们有相同的价值观,喜欢相同的活动。你们甚至可能有相似的时尚品味。 我们可以把这种思维延伸到生活的各个方面。这条定律表明,消极会导致消极的结果,而积极的能量会促进积极的结果。如果你保持乐观,好事就更有可能发生在你身上。 法则 2:大自然讨厌真空——所以要用积极的心态去填补它 吸引力第二定律规定,你的思想和生活中只有有限的空间。当你从生活中移除一些东西时,那个空间就会被其他东西填满。 您需要做的是清除消极情绪,并用更有成效的事情填补这一空白。 法则三:现在的人喜欢进步 根据吸引力法则的第三条也是最后一条,总有办法改善当下。无论情况多么糟糕,即使是最小的改进也能带来改变。     总会有一线希望。 随着时间的推移,   积极的心态会逐渐积累,你会帮助自己达到比以前更好的境况。如果你在某 伊拉克电子邮件列表 些方面仍然挣扎,你将能够将自己的进步和潜力视为压倒消极因素的积极因素。 微笑女企业家如何开始写一份表现日记 如何体现日记 记日记有很多好处,比如可以让你自我感觉更好,或者对一天的好运表示感激。记日记甚至可以帮助你控制焦虑。以下是一些背景信息和提示,告诉你如何将这种自我护理工具添加到你的表现过程中。 什么是表现日志? [Read More…]

和周围人那里得到多少社会支持 朋友

为什么某些事情会让你感到压力? 您是否曾想过,为什么有些人在压力情况下却显得如此平静?有些人觉得压力很大,而其他人却不会感到同样程度的困扰。 每个人经历的压力都不同。有些人比其他人更善于控制压力。别担心——你可以控制自己,让自己在压力大的时候保持镇定。 我们可能会因为各种因素而感到压力,例如: 你的舒适区以及你在不同情况下的舒适程度 你同时经历的其他生活经历 影响你的行为和感受的过去经历 您从亲人之间拥抱压力触发因素 有时,某些事情可能会让你比平时更加​​紧张。例如,     当车里有其他人时,你可能会很   舒服地开车,但当你独自开车时,你就会感到压力很大。或者当 伊拉克电子邮件列表 你在办公室度过了特别漫长的一天后,你的日常通勤可能会让你感到不知所措。 这并不意味着你不擅长压力管理,只是意味着有些事情对你的影响不同。 如何识别压力触发因素 学习如何识别焦虑或压力触发因素是提高在压力情况下的注意力的第一步。它可以帮助您提高自我意识,并学习如何最好地照顾自己的健康。 一旦你知道了什么让你感到压力,你就可以开始相应地管理你的压力。要确定压力的来源,你需要评估你生活的各个方面,并尽最大努力追踪你的压力。你还需要考虑你感受到的压力是有害的痛苦还是促进成长的良性压力。 这听起来似乎是一项艰巨的任务,   但我们已经为你提供了四条建议,   帮助你实现这一目标: [Read More…]