但这就是为什么获得社会支持和其他支持团体的帮助来

并告诉我们要做什么才能过上健康的生活。 也许我们并不介意做演讲,但绩效评估会让我们前一天晚上睡不着觉——而我们最亲密的工作伙伴却有相反的感觉。这可以帮助我们识别压力背后的含义以及它试图告诉我们什么。 压力触发因素随处可见,并且由于压力类型不同(包括急性压力和慢性压力)而以各种形式出现。但在讨论压力的同时,我们需要强调好压力和坏压力之间的区别。 良性压力是一种积极的压力形式,它让我们感到兴奋和期待。运动员在比赛前、开始梦想的工作或搬进新公寓前都会有这种感觉。 在美国心理学会的一项调查中,     64% 的成年人表示金钱和   财务压力是最大的压力源。除了财务压力,我们还 伊朗电子邮件列表 会在工作、个人生活或世界事件中感到压力。在同一项调查中,62% 的美国人表示政治气氛是一个巨大的压力源。 虽然我们似乎无论去哪里都要躲避压力触发因素,但这并不一定是令人震惊或难以控制的。了解我们的压力反应有助于我们制定应对策略来对抗它们。 3 种压力触发因素 知道压力可能来自不同的地方或原因,这让人感到害怕。但识别每个压力触发因素并了解其根源是有帮助的。我们可以了解需要采取什么样的行动来自己缓解压力或寻找支持团体。 美国国家心理健康研究所 (NIMH) 列出了三种可能引发我们压力的压力源——无论是短期还是长期。     花点时间思考一下你经历了什   [Read More…]