如果您觉得无法控制压力或与压力相关的症状

3. 尝试治疗和指导 专业治疗和指导 可以帮助我们发展压力管理技巧。寻求专业帮助还可以帮助我们发现慢性压力的根本原因。 女人和治疗师交谈的压力类型 4.时间管理 有效的时间管理 就是找到正确的工作与生活平衡。良好的时间管理让我们有时间去做一些积极、有益的事情。 它还能帮你追踪压力何时产生——是在你赶赴约会时吗?了解这些类型的触发因素将有助于激励你做出积极的改变,从而减轻压力。 5. 花时间亲近大自然 亲近大自然可以起到很好的治疗作用。除了新鲜的空气和阳光,这种自我护理实践 还为我们提供了一个放慢脚步的绝佳空间。 6. 健康饮食 保持营养饮食 可确保我们获得正确的营养和足够的水分,     以促进我们的身心健康健康的饮食   可以改善和帮助稳定我们的情绪。 7. 花时间与朋友 和家人在一起 [Read More…]