焦虑症 我们所有人都会感到焦虑

思维混乱,处理任何事情都需要更长的时间。如果您的脑子有雾超过六个月,您可能患有慢性疲劳综合症。 您在做基本决定时遇到困难:您能多快决定午餐吃什么?如果您觉得做决定时思维混乱或思绪不集中,您的注意力可能不够集中。 你经常拖延:时间管理是一项重要但困难的技能。时间很容易从我们身边溜走,但如果你从来都不能管理好自己的日程安排,你的注意力可能需要一些努力。你可能需要调整自己的生活,以提高你的注意力并限制拖延。 你发现自己走神了:当你开始走神时,很难重新集中注意力并完成日常任务。如果你不能保持专注,那么修剪草坪、洗碗,甚至从头到尾看完一部电影都会变得很困难。 男人看着手机,我无法集中注意力 识别干扰因素 当你无法集中注意力做任何事时,这叫什么?虽然注意力不集中有多种可能的原因,   但归根结底这叫分心。 如果你无法集中   注意力,那么你就是最适合识别干扰因素的人。并不是每个人都会意识 古巴电子邮件列表 到 你睡眠不足或个人生活中遇到困难。如果你还没有确定干扰因素,你需要增强自我意识,了解发生了什么。 干扰因素有两种: 内在干扰源是内心的想法和担忧,包括对自己做过的尴尬事或准备演讲的念念不忘。 外界干扰因素是你无法控制的干扰,比如嘈杂的工作空间、难闻的气味或周围有趣的物体。 自上而下与自下而上的选择性注意 研究发现选择性注意力有两种类型:自上而下和自下而上。它们对你的认知功能和精神能量都很重要。 自上而下的关注源自您的想法、观点、知识和目标。它是有目的性的,让您感觉更有控制力和更有目的性。您可以用它来设定目标和进行可视化等。 自下而上的注意力则大不相同。当你的大脑对外部刺激做出反应时,   比如收到电子邮件通知或看到一只可爱的狗   ,就会出现这种情况。它们会分散你对原先任务的注意力,使你很难重 [Read More…]

价值观不符 你的工作缺乏吸引力或挑战性 你饿了

经过Maggie Wooll,工商管理硕士 2022 年 8 月 22 日 – 阅读时间 15 分钟 分享此文章 办公室办公桌前思考的女人 跳至章节 7 个导致你无法集中注意力的原因 如何知道你的注意力不够集中 识别干扰因素 自上而下与自下而上的选择性注意 4种导致注意力不集中的精神疾病 警惕倦怠 何时寻求医疗帮助 记住:每个人都是不同的 我告诉自己,我会度过一个富有成效的早晨;虽然我正在远程工作,但我决心完成我的项目。我坐在电脑前,准备开始新的一天。但我的手机却一直响个不停。我查看了社交媒体通知,开始滚动浏览,找到了一个旅行博客账户。 [Read More…]