练习正念冥想和呼吸练习 在自我对话中加入积极的肯

经过伊丽莎白·佩里(Elizabeth Perry),ACC 2022 年 8 月 4 日 – 阅读时间 16 分钟 分享此文章 男人一边拿着手机一边欢呼如何控制你的思想 跳至章节 什么是不想要的想法? 如何控制你的思想 为什么控制自己的思想很重要? 控制自己的思想有什么好处? 心灵、身体和情绪之间的联系 记住:你是自己思想的主人 结束了一天的忙碌后,你正躺在床上,感觉这一天似乎永远都不会结束。你的身体很疲惫,枕头在呼唤你。但一旦你安顿下来,你的大脑就开始疯狂起来。这些想法突然冒出来,你不知道该怎么做。突然间,你感到压力很大,感觉你永远也睡不着觉。 我们每天经常会有太多想法,很难感觉自己完全掌控一切。有时,感觉它们占据了你的大脑。 那时你就知道你需要学会如何控制自己的思想。你可以学会如何用更积极的想法取代那些不想要的消极想法。   [Read More…]