进食休息:每个人都需要食物来补充注意力和专注力

超过 90% 的员工更有可能继续留在工作岗位 尽管休息有益,但我们提到,有时我们应该避免休息。如果我们处于所谓的心流状态,即毫不费力地集中精力并享受工作,我们就不应该休息。这时我们的工作效率最高,所以我们不想打断它。 话虽如此,以下是一些表明你应该休息一下的迹象: 您感到Zoom疲劳 你在一项任务上投入了太多精力 你饿了,需要吃点健康的零食 你感觉很沮丧,需要理清思绪 你发现很难集中注意力于任何事情 BetterUp可以为您提供所需的指导,让您了解身体何时需要休息,以及如何充分利用休息时间。 快乐的员工坐在桌子上谈论休息的重要性 满足各种需求的不同休息方式 休息可以满足各种需求。     有时,休息可以填饱肚子减轻压力   让我们远离工作环境,换个环境。我们不能忘记远离社交媒体的重要性。归根结底,我们应该珍惜任何休息的理由。我们会感激这些休息带来的所有好处。 但也许你会被各种休息方式搞得不知所措。正确的休息方式会影响休息的益处。 然而,知道该休息哪种类型是困难的,所以我们 埃及电子邮件列表 会提供一些建议。我们还建议在休息时采用番茄工作法来帮助时间管理。 以下是可以尝试的几种不同类型的休息方式: 自然休息:走出去呼吸新鲜空气。离开工作区看看新事物是件好事。这样,当我们回到工作岗位时,我们的注意力就会重新集中起来。散步会让你的血液流动,但即使坐在外面也会改变现状。 [Read More…]