帮助我们重新集中注意力和集中思想的技巧

虐待儿童或家庭暴力等创伤事件后,人们会团结起来互相支持 在处理焦虑和抑郁等心理健康问题时,我们会利用自己的情绪韧性寻求帮助,并努力变得更健康 职场中的性别不平等让人们团结起来,支持和倡导其他人享有平等机会并得到更多尊重 伤病考验着我们的身体恢复能力,因为我们的身体需要恢复,或者我们需要在受伤后恢复体力 积极思考如何有助于增强适应力? 在我们努力培养韧性的过程中,有一个秘诀要牢记:积极思考。积极思考能帮助我们培养和增强韧性,而消极思考却无法做到这一点。停止过度思考和限制消极的自动思维可能具有挑战性。 在咖啡馆使用笔记本电脑的年轻女子促进复原力的因素 培养积极的心态需要专注和集中。然而,这是对自己未来的投资。如果我们直面困难,而不是拖延,我们会感到更有希望。     练习正念还能帮助我们感受到与自己和   当下的联系。留意自己的情绪和处境将有助于我们采取行动,而不是不知所措。 哪些因素可以增强工作韧性? 职场确实考验着我们的韧性。研究表明,工作压力是美国人最重要的压力来源之一。无论我们想 升 捷克共和国电子邮件列表 职还是找到新工作,我们都必须运用韧性。 在求职或适应新职位时,我们可能会在最初几次尝试中失败。或者,我们可能会在多年来一直担任的职位上犯错,并努力从失望中恢复过来。 幸运的是,韧性可以让你继续前进。以下是影响工作场所韧性的八种韧性实践: 1. 我们识别压力的能力 2. 现实地规划我们的职业道路 同事们一起在电脑上解决问题,提高复原力的因素 [Read More…]