你的爱情生活的压力可能会蔓延到其他领域包括你的工作

只要保持专注并付出努力,您就可以应对许多此类情况。 急性压力源示例 这些压力事件可能会产生持久的有害影响,因此在经历这些之后,重要的是要自我反省。以下是一些例子: 死亡或严重伤害的威胁 如果您经历了重大车祸、自然灾害或其他威胁生命的事件,您可能仍会回想起这些事件。即使这些事件早已过去,这也会给您的日常生活带来压力。 如何应对:几天后,您可能会自然而然地平静下来。但如果没有,请向心理健康专家寻求帮助。他们可以使用谈话疗法或暴露疗法等策略来帮助您克服创伤记忆。 家庭成员或亲人突然去世 悲伤很少会直线发生。它有许多曲折的阶段,每个阶段都会影响你的生活。你可能会在工作中对同事发脾气,或者在和朋友共进晚餐时突然哭泣。 如何应对:悲伤通常会随着时间而消退。你会有好日子,也会有坏日子,所以当你需要哭的时候,不要害怕哭一场(或多次)。你也可以给逝去的亲人写一封信来道别,或者只是记下你的想法。写作可以帮助你处理你的感受。     年轻孤独女性压力源示例 慢性     压力源示例 无论是工作压力还是慢性疾病,您都可能会感到持续的压 摩尔多瓦电子邮件列表 力感,而没有任何缓解压力的方法。这被称为慢性压力。以下是这种现象的一些示例以及如何克服它们: 不切实际的工作量 你可能面临太多截止日期,或者被分配了超出你能力范围的工作。这种工作压力可能让人难以承受。如果你总是觉得自己在失败,这可能会严重打击 你的信心和动力。而且无论多少时间管理都无法满足不切实际的期望。 如何管理:如果你信任你的老板,就和他谈谈你的工作量。否则,就去别处寻找更好的工作与生活平衡。联系其他组织的人,询问他们的工作文化。最终,这种社交方式可以让你获得更健康的工作。 高压工作环境 一些工作场所对表现不佳的员工会造成严重后果,从威胁工作安全到赤裸裸的精神虐待。随着时间的推移,这会导致长期的工作焦虑。 [Read More…]