拥有普林斯顿大学教育学理学学士学位和弗吉尼亚大学达顿商学院工

考虑以下建议: 诚实面对自己的长处和短处。当你觉得自己没有能力处理手头的任务时,压力就会随之而来。在接受任务之前,一定要了解自己的极限。 了解你的动机。如果常规任务与你的动机不一致,它们可能会成为压力源。找到你的“原因”并做出相应的决定。 根据对你来说重要的事情做出决定。如果你的工作、生活和核心价值观不一致,你会感到压力。试着优先考虑那些能给你的生活带来好处的事情,而不是减少它们。 识别个人压力源有何帮助? 三个人面对同样的压力可能会做出不同的反应。一个人可能会感到害怕,另一个人可能会很享受,还有一个人可能会无动于衷。 了解是什么让你感到压力。这种自我发现将帮助你避开令人难以承受的情况。它还可以帮助你在生活中引入有益的压力。 如果你在工作中接手一个新项目,问问自己:你能胜任这项任务吗?     如果任务远远超出你的技能水平,那么可   能难以完成。不要让自己陷入失败的境地。但如果任务足够具 新西兰电子邮件列表 有挑战性,足以拓展你的能力,那么这可能是一次激动人心的经历。 你可能会学到很多东西,变得更强大。了解自己的表现和能力将帮助你摆脱困境。 女人正在处理账单,如何开始写日记 何时寻求专业帮助 如果这些压力管理方法对您不起作用,您可以寻求帮助。无论您是感到不知所措还是希望预防未来的压力,您都可以向心理健康护理专业人士寻求建议。许多专家治疗焦虑和压力。 如果你从未咨询过治疗师,你可能会对此感到不安。但这位治疗师受过培训,可以帮助你减轻压力对你的影响。 他们可以使用的一些常见策略是: 可视化。他们可能会要求你想象未来的情景以及你的行动可能产生的结果。 预先编写的回复。它们可以帮助你准备好对那些要求过高的人说“不”。   角色扮演。他们还可以通过在安全的空间 [Read More…]