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经过玛德琳·迈尔斯 2022 年 8 月 5 日 – 阅读时间 17 分钟 分享此文章 职业辅导课程教练与客户交谈 跳至章节 职业辅导课程的目的是什么? 如何准备职业辅导课程 充分利用职业辅导课程的 7 个技巧 职业辅导课程前需要查看的常见问题解答 今天尝试职业辅导课程 “激情是培养出来的,而不仅仅是发现出来的。” Adam Grant,BetterUp 科学委员会顾问、组织心理学家 [Read More…]

识别不同的生活危机阶段以及如何应对 人生

专注于你当前可以控制的事情 尝试在压力事件中寻找意义和目的 想出一个行动计划来帮助你缓解压力源和压力刺激 花点时间评估一下你可以从生活中消除哪些压力 对自己有同情心和同理心 留出时间进行正念和其他深呼吸练习 依靠亲人、家人和朋友的支持 学习如何调节自己的情绪并控制它们 练习释放压力和放松的方法,例如身体活动和自我护理 女人学习头倒立式的痛苦与良性压力 何时寻求帮助以摆脱困境 我们不能谈论痛苦与良性压力,却不提如果我们的压力水平变得难以承受,寻求专业帮助的重要性。我们的导师、亲人、同事和朋友可以很好地支持我们度过一些压力大的情况,但专业人士则不同。 如果你需要抱怨交付延迟,     你的同事会理解但与专业人   士谈论我们所经历的负面压力可以对我们有 很大帮助。 我们因压 格鲁吉亚电子邮件列表 力而遭受的心理健康和身体问题不容忽视。它可能导致焦虑和心血管问题,损害我们的自尊心等等。我们应该找到一种方法来缓解不良压力,过上更有意义、更健康的生活。 与专业人士交谈可以帮助我们找出生活中的烦恼根源,以及我们可以做出哪些改变来消除它们。最重要的是,我们必须记住,我们并不是唯一一个承受负面压力的人,所以我们不应该独自面对它。 寻找能够帮助您解开困扰根源的人。BetterUp 可以帮助您培养应对能力,并制定管理压力的行动计划,以便将精力投入到您生活中重视的事情上。 [Read More…]