你如何利用时间行动和思考在管理压力方面起

我们的压力是由我们无法控制的事情引起的。这可能是政治气候和其他挥之不去的世界问题。 看电视新闻会引发压力 压力如何影响你的健康? 压力会影响你身体的每一个部位,从头到脚。学习如何应对压力触发因素需要意识到它们对你身心健康的影响。 也许你会为自己辩解说自己睡眠不足是因为日程繁忙,但学会如何在压力大、焦虑时入睡,情况就会有所不同。睡眠不足会增加你的压力水平。 一项研究发现,尽管急性压力的影响是可逆的,但慢性压力的影响如何改变尚不清楚。该研究指出,承受压力的人可能会出现免疫系统减弱、     血压升高,患心脏病心脏   病发作和其他心血管问题的风险增加。 但健康问题  爱尔兰电子邮件列表 不止于此。压力甚至与脱发有关。如果你注意到你的头发变薄或快速脱落,你可以和健康专家谈谈任何其他健康状况。他们还可以帮助您评估压力是否是根本原因。 成瘾和心理健康中心发现,当压力过大时,它会增加你患焦虑和抑郁等心理健康问题的风险。你可能会难以做出决定,缺乏自信,士气低落。由于压力,你还会感到困惑、紧张和犹豫不决。 6 种与压力相关的行为 压力对健康的影响会导致我们的行为发生变化。当我们感受到压力时,我们的皮质醇水平会升高。皮质醇是影响我们大脑功能的主要压力激素之一。   以下是压力影响我们行为的六   种方式: 1. 我们开始退出社交场合 2. [Read More…]