这可能会导致拖延和自我破坏等坏习惯

慢性压力 不良的饮食习惯 甲状腺问题等身体状况 心理健康状况不佳 缺乏锻炼 确保你正在采取措施改善你的睡眠卫生并控制压力以获得良好的睡眠。 女人累了趴在办公桌上睡觉,是什么原因导致工作时注意力不集中 2. 你的个人生活很忙碌 除了工作,你还有自己的生活。尽管你努力将工作和生活区分开来,但你只有一桶能量来支撑你度过一天。当你的个人生活受到影响时,在工作中感到疲惫是正常的。 假设你正在写这份预算报告,并计划下周搬家。搬家是一项费力的工作——如果是因为一些情绪上的困难,比如分手,那就更费力了。除了处理复杂的情绪和事业之外,你还要在晚上打包箱子、规划后勤事宜。这样干一个星期,到星期五你肯定会感到疲惫不堪。 3. 你想同时做所有事情 当你有一份长长的待办事项清单时,你会忍不住想要同时处理多项任务。     但这只是一个幻觉。实际你   的注意力在每项任务之间快速转移,你的脑细胞将其解释为“同时 牙买加电子邮件列表 处理多项任务”。而你可能并没有你想象的那么擅长。 当你重新回到某件事上时,可能需要长达 23 分钟才能重新定位。总的来说,由于时间的浪费,你的效率会降低约 40%。 [Read More…]