注于我们的思想可以让我们更加有意识地采取行动和行

使其更加积极。 确保在锻炼后或压力大的一天后好好休息 记下你的想法,释放它们并表达你的感受 与治疗师、生活教练或值得信赖的朋友和爱人交谈,寻求支持 认识到承认自己的想法是可以的,但要放弃那些不符合你目的的想法 不要听消极悲观的人和他们给你的建议 当你被不想要的想法淹没时,进行积极的想象 分散自己的注意力——无论是给朋友打电话、看节目还是散步 女人在椅子上放松如何控制你的思想 为什么控制自己的思想很重要? 控制自己的思想有助于我们实现短期和长期目标。它帮助我们以清晰、自信、成长的心态度过职业和个人生活的每一天。当我们的思想受到攻击时,我们很难实现目标——尤其是当攻击来自我们内心时。 这些攻击会分散我们的注意力,让我们怀疑自己,阻碍我们的进步。但你关注的事情会影响你的生活。如果你能学会摒弃消极的想法,     你就会更容易保持积极的心态。 尽量集中   注意力避免消极想法。有了更专注的心态,不受不必要想法的拖累,我们就能实现目标。 有时我们必须控制自己的思想,避免那些看似积极但实际上可能导致我们产生消极或令人沮丧的想法。对周围环境保持现实态度并保持健康的乐观态度很重要。过于积极以至于有害,对我们的思想也没有好处。 认识和控制这一点与管理我们不想要的想法同样重要。 控制自己的思想有什么好处? 控制思想可以为你带来很多好处,影响到你生活的方方面面。我们的大脑在工作和生活上都努力工作,因此控制思想的好处是多方面的。 能够健康地调节情绪有助于我们控制自己的行为。韦氏词典将自我控制定义 为“对自己的冲动、情绪或欲 苏格兰电子邮件列表 [Read More…]