你的身体会因真实或感知到的危险而紧

引导意象:一种减轻压力、增加放松的技术 经过伊丽莎白·佩里(Elizabeth Perry),ACC 2022 年 8 月 15 日 – 阅读时间 15 分钟 分享此文章 年轻女性正在冥想如何通过意象引导缓解压力 跳至章节 什么是引导意象? 引导意象如何减轻压力? 如何进行引导式想象冥想 引导想象:给初学者的建议 引导想象的利与弊 与其他减压方法相比如何? 引导意象法缓解职场压力 构建你的减压工具箱 你可能认为只有行动才能缓解压力。你告诉自己,多工作一小时可以帮助你在晚上放松,或者周末工作可以帮助你减少对任务清单的焦虑。如果你多做一点,你就会平静下来。通常情况下,任务会源源不断——无论你是否在周末工作。 [Read More…]