你把注意力集中在餐厅里的朋友身上

下次,跳过因工作而自责的部分,对自己表现出一些同情心。将来你会感谢你自己。 在工作之外找个人来帮助你练习自我同情。在 BetterUp,我们的教练将是你最大的支持者,帮助你学会成为自己的冠军。 在职场上蓬勃发展 与我们的教练联系,建立更牢固的工作场所关系并培养推动成功的文化。 寻找你的教练 经过Maggie Wooll,工商管理硕士 2022 年 9 月 12 日 – 阅读时间 15 分钟 分享此文章 专注的中年妇女在笔记本电脑上工作 – 专注与集中 跳至章节 专注、集中和注意力 集中精力和专注力有什么区别? 平衡注意力和专注力 通过提高注意力和集中力来找到平衡 集中精力,提高工作效率 我为何无法集中注意力? 不要讨厌:集中精力 长时间集中注意力非常困难。从短信通知到电话,无尽的干扰会吸引您的注意力。 这也不全是你的错。你的专注力在 20 岁出头时达到顶峰,然后随着时间的推移逐渐下降。互联网也起着一定作用,因为网络成瘾会使你的注意力持续时间缩短到不到 10 秒——这在你试图集中精力完成工作任务时并不理想。 但你并非无能为力。提高注意力的第一步就是了解专注和集中之间的区别。

 

 

一旦你明白了,你就可以采取措施提高

 

工作效率。 所以,朋友,集中注意力吧。我们马上就要开始了。 专注、集中和注意力 让我们先来回答一个显而易见的问题:专注和集中力是一样的吗?答案是:不一样。人们经常交替使用这两个术语,但它们指的是注意力的不同部分。 让我们仔细看看。 注意力是大脑的亮点。利用执行功能,大脑可以处理来自多个来源的信息——无论是 捷克共和国 电话号码 声音、触觉、嗅觉、视觉还是内心的想法和感受。当你“集中注意力”时,你会将意识引导到这些信息源之一。 如果你正在上课,你可能会把注意力转向教授。或者,如果你觉得他们很无聊,你可能会把注意力转向社交媒体。 专注是你引导注意力的方式。它包括过滤掉噪音并处理影响你的多种刺激之一。当你专注于某件事时,你会认真思考它。 所以,如果你专心听教授讲课,你就是在集中精力学习界力量的摆布。 你可以专注于一项任务,比如写一篇文章——这需要高度集中注意力。你也可以专注于更广泛的目标,比如完成学业。 提高生产力 利用我们专家教练提供的策略来最大限度地利用您的时间和工作效率。 寻找你的教练 集中精力和专注力有什么区别?

 

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了解了基本定义之后,让我们集中讨

 

论一下集中力和焦点之间的主要区别。 专注与意图有关。集中精力就是你带着意图去做的事情。 专注是你选择集中精力的地方。例如,你决定集中精力处理电子表格而不是回复电子邮件。专注意味着深入处理一 台湾电话号码 项任务,比如沉浸在一串复杂的计算机代码中。 专注意味着优先考虑大大小小的目标,比如尽一切努力以优异的成绩完成本科学位。专注意味着将你的精力投入到特定的任务中。理想情况下,这些任务应该服务于你的目标。如果你专心备考,以便取得好成绩,那么就需要专注来激励你,需要专注才能取得成功。 专注是你选择过滤掉什么的方式。它是你注意力的焦点。因为他们比立体声音响里的音乐或人群中的噪音更重要。专注是你过滤掉东西的方式。你会更深入地处理朋友的话,而不是餐厅里的其他刺激。 你也可以专注于一项任务而不集中注意力,反之亦然。例如,你可以专注于健身房的举重运动(即选择锻炼而不是不锻炼)。但是,工作问题可能会困扰着你,让你的注意力从手头的任务上转移开。 如果您难以集中注意力,请尝试使用 BetterUp。

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