但短暂休息最终有助于我们更长时间地保持专注

休息以取得突破:工作日休息的重要性 经过伊丽莎白·佩里(Elizabeth Perry),ACC 2022 年 8 月 23 日 – 阅读时间 16 分钟 分享此文章 年轻女人喝咖啡休息的重要性 跳至章节 休息和工作表现:同一枚硬币的两面 你什么时候该休息一下? 满足各种需求的不同休息方式 不要失去自制力 将休息视为工作日的一部分 休息更长时间以防止决策疲劳 努力工作,好好休息 你今天休息了吗?任何事情都行,即使是午休。只要能让你远离工作,放松一下,我们就很高兴。 休息的重要性是无止境的。休息有助于提高你的工作效率、精力水平和专注力——更不用说你的心理健康和幸福了。 但也许你很难休息。我们知道这并不像听起来那么简单。

 

 

你可能认为你是在逃避工作或

 

偷懒,但你错了。当你了解到在自己还能掌控一切的 情况 厄瓜多尔电子邮件列表 下给自己休息一下有多么重要时,你会想知道为什么你没有早点开始休息。 休息和工作表现:同一枚硬币的两面 这不是我们是否应该休息的问题。而是何时休息、休息多久的问题。休息是属于自己的时间。这是你站起来伸伸懒腰、吃点东西或寻找缓解压力的方法的机会。休息一下对提高工作效率和注意力来说是必要的。 我们需要尽可能长时间专注于一项任务这一观点已被许多研究推翻。事实上,研究人员发现,当我们的大脑习惯了某件事时,表现和生产力就会开始下降。 他们还发现,长时间专注于单一任务对表现有害,这就是大脑休息很重要的原因:它让我们重新振作并集中注意力,而不是继续努力集中注意力,

 

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这最终只会让我们效率低下

 

一些研究人员还发现,长时间的休息是违反直觉的,因为工人更容易感到无聊和疲劳。休息的时间长短很重要。我们需要确保休息能提高我们的能量水平。我们还需要找到合适 菲律宾电话号码 的休息时间。 增进健康 在我们的健康教练的个性化指导下制定更健康的生活计划。 开始你的旅程 你什么时候该休息一下? 休息没有固定的规则。但是,如果我们能在早上、下午或晚上休息一下,那就太好了——或者最好在所有这些时间休息一下。在整个工作日中休息是必要的,因为我们无法连续八小时集中注意力。我们需要伸展身体、吃东西,看看屏幕以外的东西。 关于工作休息的统计数据令人震惊。Tork的一项调查探讨了人们对工作休息的感受以及休息频率。以下是他们的发现: 22% 的员工在中午休息时感到被人评判 39% 的工人只是偶尔、很少或从不休息 94% 休息过的员工认为休息让他们对工作有了新的认识 如果经理鼓励员工休息,

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