4 个韧性的例子 想知道韧性在实际中是什么样子吗?

BetterUp 的专业教练将支持您的个人成长之旅。 寻找你的教练 6 个影响复原力的因素 现在您已经了解了韧性的核心方面,现在是时候了解韧性的关键因素了。提示:您可以利用几个因素。没有一个因素比其他因素更重要——它们都值得我们关注。 这些因素可以增强创伤后的恢复力,帮助我们度过忙碌的工作日。它们还可以在我们面临个人生活中的挑战时为我们提供支持。 以下是六个弹性因素的示例: 制定切合实际、可实现的行动计划 有效执行计划 具有良好的沟通能力 管理我们的情绪并优先考虑我们的幸福 培养强大的自我效能、自我价值和自信 以清晰、专注的思维解决问题 手持相机滤镜,欣赏山景,增强恢复力的因素 读完这些例子后,你可能会觉得自己错过了什么。在BetterUp,我们可以帮助您缩小想要提高的技能范围,并制定实现目标的计划。

 

 

韧性是一种技能还是一种性格特征?

 

与其他性格特征不同,韧性并不是你拥有或不拥有的东西。这是一项通过经验培养出来的技能——你不能简单地在课程中学习或在网上购买。 由于我们在每个年龄段都会面临挑战,我们可以在儿童早期发展阶 捷克电子邮件列表 段学习韧性。我们也可以在青少年、青年或中年时学习韧性。随着我们经历的每一个困难情况,我们的韧性都会增强。 事实上,BetterUp 最 近的研究发现,在整个 COVID-19 疫情期间,我们的会员的韧性提高了 17%。这表明,当我们面临任何类型的挑战时,我们的韧性也会随之增强。 培养韧性并不容易。想想学习攀岩所需的韧性。我们的身体因承受体重而酸痛,我们的手很疼,我们害怕跌倒。但随着我们不断尝试,我们的握力会提高。 一旦我们看到了顶峰,我们的动力就会猛增,并推动我们继续前进。

 

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在这样的场景中——适应工作中的新角色、

 

处理不良关系或应对另一个棘手的情况——我们通过迎难而上变得更加强大。这种经历本 印度尼西亚 电话号码 身会增强我们的韧性。 坚韧的人有哪些特征? 你无法从外表看出一个人是否是一个坚韧的人。但是,某些迹象和行为可以表明一个人坚韧不拔。注意他们在面对困难情况时如何进行自我照顾和控制自己的极限。 当遇到障碍时,他们的态度是什么?他们是悲观的,还是会考虑积极的结果?他们是依靠支持性关系,还是试图独自完成所有事情? 一项关于韧性的研究发现,有韧性的人有许多共同的特征: 情绪健康 完成任务时要有耐心 致力于实现目标 将挑战或变化视为新机遇 定期设定个人和职业目标 有幽默感 以良好的心态忍受挫折 自信开朗的 IT 专业人士坐在创意办公室的桌边工作,提高适应力的因素 我们可以在任何地方找到它,无论是在个人还是协作的情况下。 让我们回顾一下这四个韧性的例子: 经历了自然灾害、

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