这可能会导致拖延和自我破坏等坏习惯

慢性压力 不良的饮食习惯 甲状腺问题等身体状况 心理健康状况不佳 缺乏锻炼 确保你正在采取措施改善你的睡眠卫生并控制压力以获得良好的睡眠。 女人累了趴在办公桌上睡觉,是什么原因导致工作时注意力不集中 2. 你的个人生活很忙碌 除了工作,你还有自己的生活。尽管你努力将工作和生活区分开来,但你只有一桶能量来支撑你度过一天。当你的个人生活受到影响时,在工作中感到疲惫是正常的。 假设你正在写这份预算报告,并计划下周搬家。搬家是一项费力的工作——如果是因为一些情绪上的困难,比如分手,那就更费力了。除了处理复杂的情绪和事业之外,你还要在晚上打包箱子、规划后勤事宜。这样干一个星期,到星期五你肯定会感到疲惫不堪。 3. 你想同时做所有事情 当你有一份长长的待办事项清单时,你会忍不住想要同时处理多项任务。

 

 

但这只是一个幻觉。实际你

 

的注意力在每项任务之间快速转移,你的脑细胞将其解释为“同时 牙买加电子邮件列表 处理多项任务”。而你可能并没有你想象的那么擅长。 当你重新回到某件事上时,可能需要长达 23 分钟才能重新定位。总的来说,由于时间的浪费,你的效率会降低约 40%。 你可能在处理文档时尝试回复电子邮件时遇到这种情况。你花了 20 分钟仔细撰写邮件。然后,当你跳回文档时,你需要时间来回忆你最后的思路。 尝试使用时间限制来安排时间来完成所有任务,即使是那些繁忙的任务,例如发送电子邮件或安排日程。你不会觉得有必要放下一切,因为你知道以后会去做。 4. 你不喜欢你正在做的事情 即使你喜欢自己的工作,也可能有一些任务你就是讨厌。做这些工作就像拔牙一样困难,以至于你宁愿做其他任何事情。 我们的大脑天生就喜欢逃避痛苦、寻求回报。

 

顶级电子邮件列表

这种冲动就是我们拖延的原因——我们

 

尽可能地推迟痛苦的经历,即使我们知道从长远来看这对我们更好。 作为一名独立自 新加坡电话号码由职业者的职业生涯可能一年中的每一天都令人兴奋。但是,当纳税季节来临时,您宁愿不必进行必要的数据输入——即使最后要填写所得税申报表。 想办法让它变得有趣,或者把这项任务夹在你想做的事情之间,以保持动力。你也可以尝试吃青蛙,这意味着早上第一件事就是做那些不愉快的任务。之后,你的一天只会变得更好。 办公室会议中无聊的商务人士,工作时注意力不集中的原因是什么 5. 你害怕成功 你可能在工作上太优秀了吗?当然不是。但是,你可能会害怕成功带来的额外责任。你缺乏专注力可能是潜意识的伎俩,让你无法实现目标。 你可能不想完成研究生院申请,因为你害怕被录取。被录取意味着你要辞去工作,再接受两到三年的额外教育。这可能会让你感到害怕——即使这能让你更接近实现梦想。 记住你正在努力做什么,

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